В состоянии нашего здоровья немаловажную роль играет всем известный химический элемент: йод. Каждый из нас так или иначе в своей жизни пользовался этим веществом, но в этой статье Вы узнаете то, о чём раньше, возможно, не задумывались. Влияние йода на организм очень значительно: он принимает участие в метаболизме, росте и развитии человека. Рекомендуемая доза йода в сутки – 0,15 мг, причём не стоит специально игнорировать эти рекомендации. Дело в том, что нехватка йода ведёт к серьёзным последствиям: это заболевания щитовидной железы, прогрессирование эндемического зоба, гипотериоза, кретинизма. Из более лёгких – это частые головные боли, нервозность, ухудшение памяти, повышение артериального давления, нехватка гемоглобина. В то же время избыток йода ничуть не менее опасен, ведь всего 3 грамма этого вещества для человека смертельны! При чрезмерном потреблении он отравляет органы грудной полости, вызывает насморк и глазную боль.
Источники йода
Но каким образом попадает йод в наш организм? Конечно, через продукты питания. В основном, это морепродукты, молочные продукты и зерновые. Встречается этот химический элемент, правда, в малом количестве, в красных и оранжевых соках, луке, чесноке, свекле, картофеле, моркови, сыре тофу и в бобах. Также возможно употребление йодированной соли, она поддерживает/восстанавливает баланс йода в организме, используется в качестве профилактики заболеваний, вызванных дефицитом йода, и подходит людям всех возрастов, включая беременных и кормящих грудью. Но не забывайте, что йод взаимодействует с кислородом воздуха, то есть попросту улетучивается, а значит, йодированную соль в незакрытой упаковке можно использовать не дольше пары месяцев.
Йод как лечебное средство
Кроме того, йодом можно даже излечиться. Наиболее понятный и доступный способ – полоскания йодовым раствором (несколько капель на стакан, чтобы получить полупрозрачную желто-коричневую жидкость) – лучше всего подходит при гнойных заболеваниях горла, таких, как например, ангина. Но даже при простой боли в горле этот метод чрезвычайно эффективен, особенно если к йоду добавить одну чайную ложку пищевой соли. Также больное горло можно смазывать аптечным йодинолом. При внешних же повреждениях и болях в мышцах универсальным лечением окажется йодовая сетка. Вот что это такое: ватной палочкой, смоченной в пятипроцентном растворе йода, на больном месте рисуется сетка с квадратиками 1*1 сантиметр, обновлять которую можно раз в 2-3 дня. Йод будет равномерно впитываться, оказывая обезболивающее и рассасывающее действие (если речь идёт о тромбах). Детям старше пяти лет йодовую сетку можно сделать лишь один раз, иначе велик риск повредить кожу. Для более младших существует антиаллергенный йод – повидон. Не увлекайтесь народными средствами. Например, есть известный рецепт: раствор молока и йода лечит щитовидную железу и помогает наладить менструальный цикл. Ложь! Сочетание молока и йода – чистейшая отрава для организма.
Йод – замечательное природное средство, способное поддерживать в нас здоровье и жизненную энергию, самое важное – применять его правильно.
