фолиевая кислота

Фолиевая кислота

С необходимостью приема фолиевой кислоты чаще всего сталкиваются женщины: витамин назначает специалист, когда будущая мать встает на учет по беременности. Фолиевая кислота (фолат) рекомендуется к употреблению с целью предотвращения возможных дефектов нервной трубки у зародыша и различных аномалий.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту считают витамином жизни. Еще в материнской утробе малышу необходимо достаточное поступление витаминов, необходимых для роста новых клеток при формировании всех органов и систем. Иное название фолиевой кислоты – витамин В9, который входит в группу витаминов В, отвечающих за обмен веществ. Витамин благотворно влияет на всю систему внутренних органов в целом: нормализует состояние кожного покрова и волос, укрепляет иммунитет, помогает правильной работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, фолиевую кислоту рекомендуют употреблять мужчинам для полноценной выработки сперматозоидов и повышения способности к зачатию ребенка.

Помимо своего свойства самостоятельно вырабатываться в органе толстой кишки, кислота присутствует в некоторых продуктах питания:

  • в листовых овощах – сельдерее, шпинате;
  • в муке грубого помола, перловой, ячневой, овсяной крупе;
  • в печени, мясе, рыбе;
  • в некоторых бобовых культурах – фасоли, чечевице;
  • в бананах, яблоках, абрикосах;
  • в желтке яиц, молочных продуктах.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

Под влиянием тепловой переработки пища теряет витамин почти полностью. Необходимая потребность витамина достаточно большая – до 400 мг, у беременных – до 500 мг. Для восполнения недостающего количества специалисты советуют прием синтетической формы витамина В9 – в таблетках.

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты

Нехватка употребления витамина ведет к пагубным последствиям:

  • макроцитозу, развитию тяжелых форм анемии;
  • возникновению злокачественных опухолей;
  • порокам внутриутробного развития ребенка;
  • разрушению костных тканей, нарушения деления клеток.

В группе риска находятся женщины фертильного возраста, беременные, а также кормящие матери.

Кроме того, недостаток кислоты встречается с различной частотой:

  • у людей, страдающих алкоголизмом;
  • у курильщиков;
  • у детей в стадии полового созревания;
  • у пожилых людей;
  • при длительном лечении некоторыми медикаментами, разрушающими микрофлору кишечника.

дефицит фолиевой кислоты

Показания

Фолиевая кислота рекомендуется врачами для профилактики и терапии различных заболеваний:

  • болезней пищеварительного тракта;
  • патологий кровеносной системы, железодефицитной анемии;
  • при нерациональном питании, злоупотреблении диетами;
  • при продолжительных стрессах и состоянии нервного истощения;
  • недоношенным малышам с низким весом при появлении на свет.

Перед употреблением препарата следует посоветоваться со специалистом.